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이중턱 리프팅 총정리: 시술별 효과 지속 기간과 집에서 할 수 있는 관리법
2024-11-11
이중턱 리프팅 총정리: 시술별 효과 지속 기간과 집에서 할 수 있는 관리법
이중턱은 턱 아래 부위에 지방이 축적되어 생기는 현상으로, 많은 분들이 미용적으로 고민하는 부분입니다. 단순히 '살이 찐 사람만 생기는 문제'라고 생각하시는 분들이 많지만, 실제로는 다양한 원인에 의해 발생하며 심지어 마른 체형의 사람들에게도 나타날 수 있습니다. 이중턱은 나이가 들면서 자연스럽게 생기기도 하고, 생활 습관이나 유전적 요인 등 복합적인 이유로 발생합니다. 오늘은 이중턱의 다양한 원인과 개선 방법, 그리고 각종 시술의 효과 지속 기간에 대해 자세히 알아보겠습니다.
이중턱의 주요 원인 이해하기
이중턱이 생기는 원인은 단 하나가 아니라 여러 가지가 복합적으로 작용합니다. 각각의 원인을 정확히 이해하는 것이 효과적인 개선 방법을 찾는 첫걸음이 될 수 있습니다.
지방 축적: 턱 아래 지방층의 증가
가장 흔한 원인은 턱 아래 부위의 지방 축적입니다. 우리 턱 아래에는 넓은 목근(platysma muscle)이라는 근육이 있는데, 이 근육 바깥쪽에 있는 지방을 'pre-platysmal fat', 안쪽에 있는 지방을 'sub-platysmal fat'이라고 합니다. 어느 쪽이든 지방이 많아지면 이중턱으로 보일 수 있습니다.
노화에 따른 피부 탄력 감소
나이가 들면서 피부의 탄력이 감소하면 턱과 목 사이의 각도(cervico-mental angle)가 완만해지면서 이중턱처럼 보이게 됩니다. 실제로 병원에 이중턱으로 내원하는 분들 중에는 피하지방의 두께가 많지 않은데도 이 각도가 완만해져 처져 보이는 경우가 많습니다.
생활습관과 자세 문제
스마트폰을 보거나 노트북을 사용할 때의 자세도 이중턱 형성에 영향을 줍니다. 고개를 앞으로 숙이는 자세가 지속되면 거북목이 되고, 이로 인해 이중턱이 발생할 수 있습니다. 또한 불규칙한 식사와 운동 부족도 이중턱의 원인이 됩니다.
유전적 요인과 해부학적 구조
선천적으로 무턱인 경우에도 턱과 목 사이의 각도가 완만해 보여 이중턱이 도드라져 보일 수 있습니다. 또한 턱끝절골술이나 양악수술을 한 후에도 이중턱이 전보다 두드러져 보이는 경우가 있습니다.
침샘 비대와 턱 구조의 영향
턱 아래쪽에 있는 턱밑샘이 비대해진 경우에도 이중턱처럼 보일 수 있습니다. 따라서 이중턱의 원인이 단순히 지방 때문이라고 생각하고 지방만 제거하려 하면 효과를 보기 어려울 수 있습니다.
이중턱을 개선하기 위한 다양한 비수술적 시술들이 있습니다. 각 시술의 원리와 효과 지속 기간을 비교해 보겠습니다.
다양한 이중턱 개선 시술 비교
온다 리프팅: 작용 원리와 효과 지속 기간
온다 리프팅은 극초단파(미세파) 기술을 활용하여 열을 발생시키고 지방을 줄이면서 피부를 리프팅하는 시술입니다.
• 시술 시간: 약 15~20분
• 효과: 시술 직후부터 개선 효과가 나타나며, 2~3개월 동안 지속됩니다
• 특징: 멍이나 붓기가 거의 없어 일상생활로의 빠른 복귀가 가능합니다
• 핸드피스:
- 7mm 핸드피스: 지방층에서 작용하여 지방 감소와 리프팅 효과
- 3mm 핸드피스: 피부 탄력 개선 및 타이트닝 효과
온다 리프팅은 특히 이중턱이 두드러진 경우 효과적입니다.
인모드 리프팅: 작용 원리와 효과 지속 기간
인모드 리프팅은 고주파(RF) 에너지를 사용하여 지방 세포 크기를 감소시키고 콜라겐 생성을 촉진하는 시술입니다.
• 시술 시간: 평균적으로 30~60분
• 효과: 평균 6개월 이상의 효과 지속
• 특징: 지방 세포 파괴는 반영구적이며, 피부 탄력을 동시에 개선할 수 있습니다
• 핸드피스:
- FX 핸드피스: 부황 뜨듯이 살을 빨아당긴 상태에서 고주파를 주고 강력한 고전압을 쏘아 지방 세포 파괴
- FORMA 핸드피스: 피부 표피와 진피층에 고주파 열을 전달해 콜라겐 리모델링 촉진
인모드는 특히 턱살이 많은 경우에 효과적입니다. 시술 후 붉은 선 자국이나 약간의 멍이 2~3일, 길면 일주일 정도 지속될 수 있지만, 화장은 바로 가능합니다.
울쎄라와 튠라이너: 탄력 개선과 지방 감소 효과
울쎄라와 튠라이너 모두 초음파를 이용한 시술이지만 작용 효과가 조금 다릅니다.
• 울쎄라: 피부 탄력막이 느슨해질 때 이를 팽팽하게 해주는 시술
• 튠라이너: 지방세포 파괴에 초점을 맞춘 시술
이 두 시술을 조합하면 다음과 같은 장점이 있습니다:
1. 윤곽주사 등보다 효과 기간이 더 오래 지속됩니다
2. 지방이 줄어들 때 피부가 처지지 않고 탄력 있게 유지됩니다
울쎄라는 초음파를 한 곳으로 모아 강력한 열점을 만들어 비대해진 지방세포를 물리적으로 파괴하는 원리입니다.
기타 시술: 보톡스, 지방분해 주사, 실리프팅, 아그네스 등
• 보톡스: 턱밑샘이 발달한 경우 보톡스로 크기를 줄일 수 있고, 스킨 보톡스로 피부 탄력도 증가 가능
• 지방분해 주사(브이올렛): 데옥시콜릭 애시드 성분으로 지방 세포의 세포벽을 파괴
• 실 리프팅: 물리적으로 당기는 힘을 주거나 모노실로 피부 탄력도를 높임
시술 외에도 일상에서 실천할 수 있는 이중턱 개선 방법들이 있습니다.
이중턱 개선을 위한 효과적인 관리 방법
일상에서 실천할 수 있는 이중턱 운동법
턱 당기기와 입 벌리기 운동
• 턱 당기기: 턱을 뒤쪽으로 당겨 목의 뒤쪽을 늘려주는 동작, 10회 반복
• 입 벌리기: 고개를 올리고 입을 크게 벌린 후 5초간 유지, 10회 반복
안면 스트레칭과 타올 운동
• 안면 스트레칭: 입술을 앞으로 내밀고 5초간 유지, 10회 반복
• 타올 운동: 두꺼운 타올을 입에 물고 턱을 아래로 내림, 5회 반복
림프 마사지를 통한 얼굴 붓기 관리
턱 밑에서부터 부드럽게 지그시 눌러주고 귀 쪽으로 림프를 흘려보내는 마사지는 얼굴 붓기를 빼주는 데 효과적입니다. 이는 불필요한 노폐물이나 체액이 순환될 수 있도록 도와줍니다.
올바른 자세 유지와 생활습관 개선
거북목을 예방하기 위해 머리와 어깨, 등이 일직선이 되게 올바른 자세를 유지하세요. 스마트폰이나 노트북 사용 시 자세에 특히 주의가 필요합니다.
장기적인 유지 관리 방법
효과를 지속시키기 위해 정기적인 유지 시술이 필요할 수 있습니다.
건강한 식습관과 수분 섭취
• 하루에 1리터 이상의 물을 섭취하세요
• 육류, 채소, 과일 등을 충분히 포함한 균형 잡힌 식사가 중요합니다
• 필라테스나 요가 등으로 지속적인 신체 활동을 유지하는 것이 좋습니다
이중턱은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 이를 개선하기 위해 운동과 시술을 병행하는 것이 효과적입니다. 특히 비침습적 시술인 온다 리프팅과 인모드는 각각의 개인적 요인에 따라 적절히 선택하는 것이 중요합니다.
각 시술마다 장단점과 효과 지속 기간이 다르므로, 자신의 이중턱 원인과 상태에 맞는 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 또한 시술만으로는 완벽한 효과를 보기 어려울 수 있으므로, 일상에서의 운동법과 올바른 생활습관을 병행하는 것을 권장합니다.
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<이중턱 리프팅 효과 지속 기간 요약>
이중턱의 주요 원인
• 턱 아래 지방 축적 (pre-platysmal fat, sub-platysmal fat)
• 노화로 인한 피부 탄력 감소
• 거북목 등 잘못된 자세와 생활습관
• 유전적 요인과 선천적 무턱
• 턱밑샘 비대
주요 이중턱 개선 시술 비교
• 온다 리프팅
o 극초단파 기술로 지방 감소와 피부 리프팅
o 효과 지속 기간: 2~3개월
o 장점: 다운타임 적음, 시술 직후 효과 확인
• 인모드 리프팅
o 고주파 에너지로 지방 세포 감소 및 콜라겐 생성 촉진
o 효과 지속 기간: 6개월 이상
o 장점: 지방 세포 파괴는 반영구적, 피부 탄력 동시 개선
• 울쎄라와 튠라이너
o 울쎄라: 피부 탄력막 강화
o 튠라이너: 지방세포 파괴에 중점
o 장점: 지방 감소와 탄력 개선 동시 가능
• 기타 시술
o 보톡스: 턱밑샘 크기 감소, 피부 탄력 증가
o 실리프팅: 물리적 당김과 탄력 개선
o 지방분해 주사(브이올렛): 지방 세포벽 파괴
o 아그네스: 고주파 절연침으로 지방 세포 직접 파괴
일상에서의 이중턱 관리
• 추천 운동법
o 턱 당기기(10회)와 입 벌리기(5초 유지, 10회)
o 안면 스트레칭과 타올 운동
o 림프 마사지로 얼굴 붓기 관리
• 생활습관 개선
o 올바른 자세 유지로 거북목 예방
o 하루 1리터 이상 물 섭취
o 균형 잡힌 식사와 꾸준한 운동
중요 고려사항
• 이중턱은 여러 원인이 복합적으로 작용하므로 맞춤형 접근 필요
• 효과적인 결과를 위해 시술과 생활습관 개선 병행 권장
